月子常犯錯誤：經常喝茶水，多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血。而且，茶水中還含有元素，產婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復，元素還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。專吃母雞不吃公雞，分娩后體內的雌、孕元素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌元素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄元素，可以對抗雌元素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。月子會所具有貼心的嬰兒照顧。南京吉嬤嬤月子會所服務流程

月子飲食調理：冬季，生活要領：溫度濕度兩相宜。冬季“坐月子”，室內溫度以20℃～25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖等設備來保持室內溫度；而在氣候干燥的時候，適宜的濕度也非常重要。每天保證開窗換氣兩次（上、下午各一次）以上，每次15～20分鐘以保持室內空氣流通。飲食調養重點：禁寒涼。新媽媽應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。冬季時除了注意防寒，還需注意增加維生素C的攝取量，以預防流感。如果想吃水果可以將水果加熱食用。在冬季分娩的產婦身體虛弱，再加上氣溫低，空氣干燥，容易皮膚瘙癢、靜電打擾、口角炎、鼻子癢痛的困擾，所以冬季的產婦應該注意居室保濕，多吃維生素含量豐富的食物，并且注意室內的衛生。南京吉嬤嬤月子會所服務流程月子會所每餐比較豐富，好幾個菜，每頓的湯都是不同的。

坐月子秋季注意：飲食搭配：用秋天新的山藥煲鍋山藥木耳排骨湯，不但能起到補氣健脾、清胃順腸、補充血液和血及強腎的作用，有助于增進產婦食欲，還能改善產婦血虛癥狀，促進體內有害元素快速排出。秋天收獲的堅果種類也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是產后婦女的健康和保證乳汁質量所必需的，**建議，每天適量吃些堅果，可以用它們中所含的不飽和脂肪，來代替油脂和肉類中的飽和脂肪。但由于堅果的熱量和脂肪含量較高，每天的攝入量不要超過28克。秋季盛產的綠葉蔬菜中，較有名的要屬菠菜和甘藍了。菠菜含有豐富的葉酸和鋅，甘藍則是很好的鈣源。月子期間，每天如能保證吃上一大盆蔬菜沙拉，那就較好不過了。甘藍、洋蔥、番茄、紅黃彩椒和黃瓜，加上一點鹽和橄欖油拌勻，不但能促進食欲，更可以滿足哺乳期母親幾天所需的大部分維生素、礦物質等營養素，有助于產婦溫和補身，身體盡快康復。

月子會所提供項目：一：較講究月子里產婦的膳食，科學的膳食是關鍵。根據產婦和嬰兒的身體狀況，制定營養、科學又美味的月子營養膳食。這樣，既能保證產婦和寶寶的營養，又有利于產婦產后形體恢復。二：較專業的寶寶護理。**指出：寶寶出生后的28天內為危險期，需要專業、用心、細致的呵護。由專業人員為寶寶提供專業的護理，在寶寶出現各種不適(溢奶、嗆奶等)或癥狀(黃疸、濕疹等)時，能正確判斷并作出即時處理。而且，專業的護理還能夠實現寶寶的早期智力開發。三：產后心理調節較重要。據資料表明，我國產后抑郁癥的發病率逐年增加，近五分之一的女性患有嚴重產后抑郁。對寶寶健康和產婦產后恢復以及重返工作崗位是不利的，甚至于尋死覓活出現輕生。為此，某些月子中心特地推出了《產后心理課堂》服務，由專業的產后心理**進行健康心理指導及心理疏導，幫助消除產后抑郁。月子會所一般指月子中心。月子中心一般為生產母親提供專業產后恢復服務的場所，也稱為月子會所。

坐月子禁忌：⒈坐月子不能吹風，因為產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。因為紙尿褲換下產生的異味和細菌傳播，必須注意開窗通風，在通風的時候，產婦需要避風，同時，還需要注意，用尿布桶來收納使用后的紙尿褲，控制細菌和異味的二次傳播影響寶寶健康。⒉洗頭需要注意使用40攝氏度的溫水并且盡快吹干，否則容易感冒。以現代的環境條件，只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。不過也有少數婦女一碰到水，惡露的排除便受到影響，因此，媽咪如果第1周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風、干姜煮水來擦頭皮，或使用干洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時，產婦較好用溫水沖洗。因產后百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日后頭疼、關節酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。該按照怎樣的標準挑選月子會所？南京吉嬤嬤月子會所服務流程

在月子會所，即使有疑問和矛盾，工作人員也會耐心解答，并且態度也會非常的好。南京吉嬤嬤月子會所服務流程

坐月子飲食注意事項：什么時候能活動：產后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產后12小時可以下床、上廁所。產后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。記得及早給BB吮吸部位：分娩后半小時內讓嬰兒吸吮部位，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于子宮收縮。第1次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產后第幾天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產后第幾天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位學習喂奶。多數產婦分娩后頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓寶寶多吮吸，因為吮吸有利于乳汁分泌。南京吉嬤嬤月子會所服務流程